ねむり

どれだけ疲れていても、朝目覚めると疲れがとれています。不十分な睡眠は翌日まで疲れを引きずります。ねむりは癒しの極みです。5分間のねむりを日常に取り入れています。いつでもどこでもさっとねむります。ヨガではしかばねのポーズと呼びますが、とてもよい習慣となっています。全身の緊張をとり静かに目を閉じます。ぜひ、おすすめします。