八段錦

「錦」(にしき)とは、優雅で色鮮やかで美しい絹織物のこと。八段錦とは、八つの動作を繰り返しすることで身心を錦のように美しくすることができるという、中国の健康法です。それぞれ中医学の理論によって効能があり、それを知った上で行うとよいかと思います。最近、あらためて始めているのですが、とても身体が軽くなりました。難しくなく高齢者でもできます。確かに、これを毎日やり続けたら健康になるなと、思います。