天空に円を描く

よく首を回す体操がありますが、私はこのようにしています。自然に立って、頭上からまっすぐ天に向けて長くて細い糸があるようにイメージします。その糸で天空にできるだけ大きな綺麗な円を描くようにイメージしながら首を回します。
はじめは、楕円になりますが首肩がゆるんできますと円になりますよ。試してみてくださいね。
ちなみに普段は、その糸で天空からぐーっとひっぱられているイメージをもちます。すると、背すじが伸びて自然に立つことができます。意識するだけなのですけどね。