ヒトには興奮や緊張したときに働く交感神経とゆるんだときに働く副交感神経があります。陰陽でいいますと交感神経が陽、副交感神経が陰に相当します。この陰陽のバランスがとても重要なのです。一年でいうと春夏が陽、秋冬が陰。ひと月でいうと満月までの上弦が陽、新月までの下弦が陰。一日では日中が陽、夜が陰。呼吸においては、吸うときが陽、吐くときが陰。このように万事に陰陽がありバランスよくすごすことが大切なのです。寝不足は、まさに陰陽のバランス変容でそれにより様々な問題が生じます。呼吸もしかりで、しっかりと呼吸しておかないとなりません。ですから体調不良の原因が呼吸や睡眠にある場合もあります。
