いきいき教室

蘭越町の介護予防事業として「いきいき教室」というものがあります。これは、65歳以上を対象にできるだけ介護を必要としないように健康運動指導士の先生の指導のもと運動や体操を定期的に行っているものです。ご縁があって、一日特別講師として「太極拳」をご指導させていただきました。太極拳は、統括された一連の特有な動きがありますので初心者の方には難しいものがありますが、最も大切な基本である「呼吸」と協調された動作であることをお伝えし、呼吸にあわせてゆっくり動く簡単な動作を練習しました。また、いつでも自分で触れることができ効能高きツボを紹介「合谷」「委中」「風市」「血海」。腰痛、膝痛などでお悩みの方がおられすこしでも日常生活を楽に過ごすことができるようちょっとしたコツをお伝えしました。それは、床に座った状態から起き上がる動作、ベットから起き上がる動作、椅子に腰かける動作、買い物袋を持つ動作、ものを拾う動作などです。ちょっとしたことなのですが、とあるコツひとつですいぶん楽にできるのです。こんなことから、太極拳になじんでもらえればよいと思っています。貴重な機会をいただきまして感謝いたします。